Šta bi trebalo da znate pre prvog časa?

Za časove Aleksanderove tehnike  Vam nije potrebna posebna garderoba, ali se preporučuje da to ne budu farmerke zbog dela časa koji se sastoji od rada na stolu (lagane pantalone, trenerka, ili helanke u kombinaciji sa majicom kratkih ili dugih rukava je najadekvatnije rešenje). Rad na času ne izaziva bol, nikakav vid sile se ne primenjuje u kontaktu sa učenikom. Naprotiv, doprinosi da se oslobodite tenzije i starih navika koje su i uzrok iste. Čas traje između 30-60min i sastoji se od rada na stolu (učenik leži na leđima sa savijenim kolenima i stopalima na stolu- dovođenje u stanje izbalansiranog odmora)i na stolici (kroz jednostavan proces ustajanja i sedanja nastavnik uviđa i deluje na probleme u upotrebi i funkcionisanju tela). Preporučeni broj časova je 30, i u zavisnosti od stanja ili problema učenika oni su nešto učestaliji na početku (3 do 4 puta  nedeljno). Nakon toga dva puta nedeljno je optimum. U zavisnosti od polaznika promene (i osećaj koliko brzo će se učenik razvijati) mogu biti očigledne nastavniku već nakon prvih par časova.Takođe, prvih nekoliko časova pretstavljaju vreme neophodno da učenik razume, prihvati i počne da primenjuje ovaj metod re-edukacije.